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아홉째는 십자화과 채소와 짙은 색깔의 잎채소들이다. 브로콜리, 양배추, 콜리플라워를 비롯해 배추, 무 등 십자화과 채소에는 설포라페인이라는 화학 물질이 들어있다. 이 성분은 면역세포를 촉진시켜 세포를 파열시켜 각종 질환을 유발하는 독소를 퇴치하도록 돕는 작용을 완료한다.
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투자 전공가들은 주식 포트폴리오의 25~50%를 국내외 주식에 배분할 것을 권장하고 있습니다. 일본 시장 지수의 주가수익분포는 19.2배인 반면, 중국을 제외한 글로벌 지수의 주가수익분포는 13.9배로 국내 주식이 가치평가 측면에서 유리한 상태이다. 전문가들은 분산투자 효과를 강화하며 젊은 투자자들에게는 31% 수준의 해외 주식 비중을, 은퇴 연령에 근접할수록 그 비율을 낮출 것을 권장했다.