Poruchy spánku ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace...

https://www.stealth-bookmark.win/mate-potize-se-spankem-dele-nez-tri-tydny-dulezita-je-nejen-delka-spanku

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů. Zkuste vypnout obrazovky hodinu před spaním – může to pomoct