Poruchy spánku ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace...

https://www.kilobookmarks.win/mate-problemy-se-spankem-podle-svetove-zdravotnicke-organizace-bychom-meli

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů. Zkuste vypnout obrazovky hodinu před spaním – může to pomoct