Poruchy spánku ovlivňují náš každodenní život i zdraví. Světová zdravotnická...

https://mivemi.cz/blog/hobby-a-zajmy/tipy-a-triky-jak-na-zdravi-zivotni-styl/poruchy-spanku-proc-se-nas-tykaji-vic-nez-si-priznavame/

Poruchy spánku ovlivňují náš každodenní život i zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat ložnici kolem 18 stupňů pro lepší kvalitu odpočinku. Zkuste vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním