Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit váš každodenní život. Doporučuje se spát...

https://atavi.com/share/y3p1clz4e13r

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit váš každodenní život. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 °C. Pomáhá také vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním